秋、実感

気温が下がってくると泳ぐ気になれなくて、
このところは有酸素運動不足。
泳ぐのは、着替えや後のシャワーで
けっこう時間をとるし。
かわりに、片道30分くらいで行ける所へは
なるべく自転車でいくことにした。
天気と 体調と 荷物の量が許せば。

まずは往復1時間ちょっとの所へ。
電車＋徒歩でも同じくらいかかるから
時間のロスにもならない。
風を切って走るのが気持ちいい。
自力で動いている感じも、いい。
うっすら汗ばんで、太ももが筋肉痛。

夜、ミックススパイスを使ってクスクスを作った。
にんじん 大根 玉ねぎ キャベツに しめじ。
たくさん根菜類を煮込んで。
スパイスの力も手伝って 体が温まるメニュー。
自転車以上に汗をかいた。

しめは 秋の定番、焼きりんご。
シナモンとメープルシロップでシンプルに。
簡単で おいしいから 週に何度も作ってしまう。
どうやら食欲のスイッチも入っている模様。